保护眼健康， 家长和孩子应该怎么做？

​​开学一段时间了，保护眼健康，家长和孩子应该怎么做？

 

养成良好的用眼、护眼习惯，保护远视储备，避免损伤视力，以下实用攻略请收藏。

 

坐姿不正确，比如驼背、歪坐、趴着学习，会让孩子的眼睛离屏幕太近，容易导致眼睛疲劳。孩子们要记住“一拳一尺一寸”的原则：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离），眼睛与书本保持至少一尺（约33厘米）的距离，握笔的手指与笔尖保持一寸（约3.3厘米）的距离。

 

另外，孩子用眼应遵循“20-20-20”原则：每用眼20分钟，就要看20英尺（约6米）外的东西20秒钟，帮助眼睛放松。